डॉक्टरों का मानना है कि कुछ सावधानियां बरतकर हार्ट अटैक के खतरे से बचा जा सकता है। इसके लिए आपको हार्ट अटैक के कुछ लक्षणों को जानना होगा। बिग बॉस से चर्चा में आईं बीजेपी नेता सोनाली फोगट का 42 साल की उम्र में गोवा में अचानक दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया. गायक केके, अभिनेता पुनीत, कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव और अब सोनाली फोगट एक बहुत ही लोकप्रिय नाम हैं, जिनका स्वास्थ्य है बीमार या उनमें से ज्यादातर की मौत का कारण हार्ट अटैक है। पिछले कुछ सालों में यह देखा जा रहा है कि लोगों को कम उम्र में ही दिल की बीमारियां हो रही हैं। हालांकि डॉक्टरों का मानना है कि कुछ सावधानियां बरतकर हार्ट अटैक के खतरे से बचा जा सकता है। इसके लिए आपको हार्ट अटैक के कुछ लक्षणों को जानना होगा। जानिए हार्ट अटैक के बारे में कई बार देखा गया है कि लोग सीने में दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं, जो हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण हो सकता है। तो लापरवाह मत बनो। अगर आपको दिल के दौरे के इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। दिल का दौरा पड़ने के लक्षण ,सीने में तेज दर्द, सांस लेने में कठिनाई ,खिसियाना, थकान महसूस करना, बाएं हाथ में लगातार दर्द , पसिना आना , घबराहट होना, हमेशा खान-पान का ध्यान रखें हार्ट अटैक जैसी समस्या से बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें। भोजन में कम से कम तेल, घी और मैदा का प्रयोग करें तो बेहतर होगा। हो सके तो अपने आहार में बदलाव करें और स्वस्थ भोजन को प्राथमिकता दें। उदाहरण के लिए, अपने आहार में प्रोटीन और विटामिन शामिल करें। धूम्रपान और शराब का सेवन न करें। अपनी जीवनशैली में सुधार करें और तनाव न लें।